2021年5月18日晚上19：00，上海市教委中职颜苏勤心理健康名师培育工作室在腾讯会议开展了一场“轻松上台，绽放青春光彩”为主题的青春期心理健康公益讲座。该会议由上海音乐学院附中、颜苏勤心理健康名师培育工作室成员韩琼老师担任主讲，王萧建筑装饰名师培育工作室等第三协作组导师及成员和上海音乐学院附中学生等参与此次讲座。

韩琼老师的讲座贴近学生的实际情况，从人们上台容易出现的紧张问题入手，全程以“莫扎特要上台表演”作为主线，从练习准备时、候场上台前、上台演出中、下台演出后四个场景逐一分析。在韩琼老师层层推进，深入浅出、风趣幽默的语言中讲座让人感受到放松和享受。

接着通过互动交流得出解决紧张的情绪的方法：想象训练、腹式呼吸、嗅觉，深入浅出地讲解，针对性和操作性强。学生们纷纷表示，通过此次讲座，切实缓解了他们的上台前的心理压力和焦躁情绪，提高了展示的热情和学习积极性，也学会用积极乐观的态度面对每一个舞台。经过这次“心灵洗礼”，同学们将带着这份“护身符”，以饱满的精神化解上台前的紧张，从容面对挑战，收获让自己满意的成果。

莎士比亚说过人生就是一个舞台，每个人都是自己舞台上的演员，这个世界就是我们表现的舞台。学生在自己的舞台上要自尊自信，用自己的足迹弹出属于自己独特的音符，以自己的奋斗划出舞步，在自己的人生舞台上畅快表达，绽放自己的青春光彩！

[供稿：教研（督导）室]