疫情当下，给学生的学习、生活带来了很大的挑战、感受到前所未有的压力和情绪波动。为了有针对性地给同学们提供心理支持和帮助，经管教学部于4月下旬对中专部400多名在校生进行了心理问卷调查。

为了帮助同学们更好地调节疫情期间居家生活的心理情绪，保持良好学习心态，5月11日下午，学部邀请上海青春在线青少年公共服务中心专家颜苏勤老师，通过线上讲座活动，对学生进行心理健康指导。本次心理讲座的主题是：疫情当下，我们如何面对压力和调节情绪？颜老师通过分析同学们的心理调查问卷结果，从各个方面描述了同学们可能出现的心理问题和解决方法，并给予大家正确的引导，颜老师亲切的笑容和温暖话语隔着屏幕给同学们带来了鼓励和勇气。

颜老师现身说法，通过讲述自己疫情期间面临的困境，和同学们产生共鸣，鼓励大家面对困境，要有坚韧不拔的精神，积极向上的态度。颜老师指出“目标”是克制不良情绪的最佳“疫苗”，她以身边中职生的实例，讲述了荷花定律和竹子定律，告诉大家：人生要有目标，目标一定要具体、要可衡量、要可达成、要有时间的限制。成功需要厚积薄发，需要积累沉淀，虽然人生中需要花很长时间去积累，去经受痛苦，但是所积累的知识与磨炼，对未来肯定是非常有帮助的。

知行合一方能成功，缓解压力和调节情绪的关键在于有效行动，颜老师建议同学们尝试做到五点：一是用心微笑，把发自内心微笑传递给家人，这样自己的心情也会慢慢变好；二是舍得行动，疫情期间居家，进行适当的行动，比如跳舞、唱歌、打扫卫生等等；三是倾诉共情，可以拨打心理热线；四是，体验意义，回首过去，会发现那些曾经被忽视的意义；五是慧眼赏美，用心去发现感受生活中的美好。

颜老师以经验之谈为同学们解决疫情期间的烦恼指明了方向，激发了大家在逆境中创造自己的价值和意义的思考，同时以自身经历鼓励同学们努力学习达成自己的目标，树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力。

同学们表示本次讲座受益匪浅，学到了许多缓解压力调节情绪的方法，纷纷表示要保持积极情绪，坚定必胜信心，早日战胜疫情。

（供稿：经管教学部）